Йога избавит от болезней!

Отложите таблетки в сторону. Избавиться от головной боли, расстройств пищеварения, раздражительности при ПМС и других проблем помогут простые позы йоги.

Несколько лет назад рабочий склада Джейсон Кранделл поднял очень тяжелый груз, и следующие три недели он провел в постели с мучительной болью в спине. Дискомфорт в спине напоминал о себе в течение более двух лет, и Джейсон пришел к йоге, чтобы сделать свое тело гибким и сильным. Ныне Кранделл – директор клуба йоги, страна Франция. Он говорит: «Благодаря йоге теперь у меня нет частых приступов боли в спине. Я знаю, когда мое тело не в порядке и предрасположено к боли».

По его словам, когда бы он ни почувствовал признаки напряжения в теле, он делает комплекс упражнений йоги, направленный на предотвращение спазмов и поддержание гибкости. Кранделл уверен, что йога дает ему гораздо больше, чем просто гибкость и стройность, по его мнению, упражнения могут облегчать многие недомогания. Однако иные из нас с похожими проблемами сразу ищут помощи у врачей. «Многие аспекты йоги, включая позы, дыхание и медитации, приносят огромную пользу здоровью», – замечает Майттью Тейлор, доктор наук, физиотерапевт в Аризоне.

Положительный эффект возникает не только благодаря воздействию йоги на нервную и иммунную системы, но и на психоэмоциональном уровне. Тейлор объясняет: «Йога помогает изменить душевное состояние, чтобы изменить свое тело, и наоборот». Поэтому, если вам необходимо избавиться от головной боли или успокоить разболевшийся живот, обратитесь к данным упражнениям.