Йога в Севастополе, класс йоги Махаон

Эти простые упражнения помогут вам сконцентрироваться на настоящем моменте.
Поставьте перед собой зажженную свечу на низком столике. Сядьте на пол, скрестив ноги и выпрямив спину, так, чтобы свеча была на уровне глаз. Расслабьте все мышцы от головы до пальцев ног. Замедлите дыхание, глубоко вдыхая и выдыхая.

Смотрите на пламя свечи в течение минуты, стараясь не моргать. Не [...]