Йога в Севастополе, класс йоги Махаон

Трудно найти подходящее время и место для медитации? Попробуйте совместить медитацию с ходьбой.

Совершайте прогулки в местах, где вам проще отключиться от суеты и проблем, например, на берегу озера или в парке. Избегайте шумных улиц.
Двигайтесь в спокойном темпе, спокойно и слегка расслабленно.
Отметьте зоны вашего напряжения и стресса. Глубоко вдохните и выдохните, ощущая, как, начиная с головы [...]